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7大罪魁祸首导致月经不调

  

  如今,对于女性来说月经不调已经是常见问题。而月经不调,不仅导致身体不适,还给我们的学习工作生活带来了影响。而导致月经不调的因素有很多,生活中就有7个不良习惯会导致月经彻底失调。

  罪魁祸首之一:压力

  女性,尤其是正值生育年龄的女性,如果长期处于压力之下,就会使脑下垂体的功能受到抑制,导致卵巢不再排卵及分泌雌激素,从而引起月经失调。同样,长期的心情压抑或情绪不佳,也可导致月经失调。

  而此时,我们应该学会缓解精神压力。可以在工作之余从事一些运动,如游泳、跑步等,每周1~2次,每次30分钟。还可以多食用一些具有减压作用的食物,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

  罪魁祸首之二:贪凉

  经期保暖是非常重要的事情,但有些女性就不会注意,依然在经期吃雪糕、冰激凌等寒凉食品,或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知,这些行为都会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,引起月经量过少,甚至闭经。

  所以,一定要注意防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉。

  罪魁祸首之三:电磁波

  当今社会科技发达,现代人的生活已经离不开手机、电脑、dv机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道,各种家用电器及电子设备在使用的过程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长期作用于人体会影响女性的内分泌和生殖机能,从而导致内分泌紊乱,引起月经失调。

  在日常生活中一定要做好防护措施,还要多食用一些富含维生素A、c和蛋白质的食物,这样能有效地预防或减轻电磁波对人体的危害。

  罪魁祸手首之四:便秘

  有便秘的女性,其直肠因有大便蓄积会发生膨胀,从而导致子宫颈向前推移,子宫体向后倾斜。如果女性长期便秘,使子宫经常保持在后倾位置,就会导致月经失调,还会引起腰痛。

  引起便秘的因素有很多,每天清晨空腹喝一匙蜂蜜或香油;平时多吃些有润肠通便作用的食物,如牛奶、酸奶、香蕉、苹果、韭菜、萝卜、菠菜、松籽仁等都能够缓解便秘。

  罪魁祸首之五:滥用抗生素

  专家指出,滥用或经常大量地使用抗生素,对女性而言可致月经失调,引起不排卵,甚至闭经。但对于一些女性而言,无论大病还是小病,都喜欢用抗生素药物来治疗,这点需要引起注意。如需使用,一定要遵医嘱。

  罪魁祸首之六:蹦迪

  蹦迪,是我们的娱乐方式之一。但不少年轻女性对于蹦迪的喜爱,远远超出了我们的想象。但是,长期待在迪吧那种震耳欲聋的音乐环境中,不仅有损于听力,还会引起月经失调。所以,还是适可而止。

  罪魁祸首之七:吸烟

  如今,吸烟已经不再是男人的专利,女人也开始吸烟。但烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,从而干扰与月经有关的生理过程,引起月经失调。每天吸烟一包以上的女性,发生月经失调的几率是不吸烟女性的3倍。

  大家可以适量补充维生素C,以减少吸烟对身体的危害。平时可多吃些富含维生素c的食物,如橘子、橙子、猕猴桃等。必要时也可口服维生素c片。

  小编提示您:为了身体的健康,远离这些不良习惯。